Jdi na obsah Jdi na menu
 

 

Milí rodiče,

Tréninky přípravky začnou v září (začneme opět venku na Liďáku). Včas vás budeme informovat. Na konci roku jsme se rozloučili tréninkem s opékáním buřtíků. Zde jsou fotografie:zg0h1043.jpg

zg0h0878.jpgzg0h0872.jpgzg0h1100.jpg

 

vítejte na našich stránkách určených pro přípravku v Troubkách. Chcete aby Vaše děti získaly kladný vztah k pohybu a naučily se základní všeobecné pohybové dovednosti? My ano!!! A proto jsme se rozhodli pro naše vlastní děti (což je ta nejlepší motivace) udělat to nejlepší a vedeme od září 2016 všeobecnou pohybovou přípravku pro předškoláky, prvňáčky, druháčky a třeťáčky. Zde naše vlastní děti a také Vaše učíme základům pohybové kultury člověka.

Oba dva (Vít Němčák a Martin Frgal) jsme vystudovaní učitelé tělesné výchovy s mnohaletou praxí, takže přesně víme jakým způsobem přistupovat k dětem a jakým způsobem je zatížit tak, aby nebyli přetrénovaní a jednostranně přetížení, což hrozí u každé specializace na konkrétní sport.

Co cvičíme? V podstatě základy všech základních pohybů potřebných ke všem sportům. Pro děti v tomto věku je rozhodující, aby je cvičení bavilo a bylo pestré. Nechceme se zpočátku v žádném případě specializovat na jeden jediný sport. Naopak, chceme, aby byli všestranní. Na specializaci na konkrétní sport mají spoustu času až budou starší.

  • honičky a různé hry bez míče a s míčem

  • základní pohybové návyky pro míčové hry (fotbal, basketbal, házená, volejbal, florbal...)

  • atletika – atletická abeceda, sprinty, startovní polohy (nízký, vysoký start, padavý start), hod míčkem,

  • gymnastika – cvičení s vlastním tělem jsou nejdůležitější pro správný rozvoj dítěte, takže budeme cvičit kotouly (kotoul vpřed, kotoul vzad, parakotoul....), stoje (stoj na lopatkách, na hlavě, na rukou....), přemet stranou (hvězda). Dále cvičení na žebřinách, skákání přes kozu, přes bednu a na trampolíně, cvičení s lavičkami

  • cvičení na hrazdě

  • cvičení se švihadly – běh se švihadlem (dopředu, dozadu), skoky snožmo (s meziskokem, bez meziskoku), skoky po levé noze, po pravé noze (s meziskokem, bez meziskoku), dvojšvih, vajíčko, skoky ve dvojicích s jedním švihadlem :-)

  • šplh na laně (správná technika nohou), šplh na tyči

  • soutěže ve štafetách

  • zdravotní tělesná výchova – cviky na rozvoj svalů, které jsou důležité pro správné držení těla a následné jejich protažení

  • cvičení s velkými míči

  • balanční cvičení na BOSA

  • úpolová cvičení – páky a přetahování se s podobně silným soupeřem

  • cvičení na frekvenčním žebříku – perfektní na rozvoj rychlosti a koordinace, což je pro malé děti velmi důležité

  • naučíme děti se před každým tréninkem řádně rozvičit a donutíme je po cvičení udělat strečink celého těla. To je nejlepší prevence před zraněními a správný a pravidelný strečink napomáhá k dlouhé životnosti svalů a šlach.

 

S dovednostmi získanými v naší všeobecné přípravce se pak Vaše ratolesti mohou v budoucnu rozhodnout pro jakýkoliv sport a budou mít na čem stavět. My bychom byli rádi, kdyby se někteří z nich rozhodli pro volejbal, protože to je sport , který oba dva hrajeme od malička a budeme se mu v budoucnu věnovat i u našich dětí, pokud je bude bavit. V minulosti jsme již přípravku vedli několik let a pak některé děti zůstaly u volejbalu a pokračovaly s námi dál. Pořádali jsme pro ně i soustředění ve Vojtíškově.

Přihlášku k vytištění naleznete zde.

Vít Němčák – vit.nemcak@seznam.cz, 775 67 69 62,

Martin Frgal - mfrgal77@gmail.com , 739 02 18 00